少しづつ、髪の毛が薄くなってきた気がする。。。と焦っていませんか？ こうなったら育毛剤だと高い育毛剤に手を出そうとしていませんか？ 実はそんなことしなくても、自己管理でなんとかなる場合が多いです。 なぜなら髪の毛は体の新...

食べているはず！ なのにすぐお腹が空いたりイライラしやすかったりすると、食べる量が足りなかったのかと不思議な気持ちになります。 今回はその不安定な食欲やイライラの原因や解消するため、糖質制限についてお話していきます。 僕...

腸活をやってみたいけど、どうすれば良いの？ 発酵食品食べるぐらいしか思い浮かばない。 腸活を行うのはとっても簡単です。 なぜなら、あなたが小さい頃からきっと馴染みのあるヤクルトを飲むことだからです。 では 腸活のすすめ ...

タモリさんや福山雅治さんが実践しているなど、一日一食生活がちょっと話題です。 ただ普段から三食食べてる人からすると眉唾もの。 本当に体に良いのか？デメリットがないのか？ とても気になります。 ここでは僕自身の実体験から一...

お酒って美味しいですよね。 ワインや日本酒があれば幸せなデブまっしぐらコースです。 お酒は従来百薬の長とも言われますが、なんだかんだで飲みすぎた日の翌日の体調が優れなかったり、あまりいい噂も聞かなかったりとそんなことばか...